任上总被人说是虎背熊腰那是你肩膀该减肥了郭书瑶阳帆平顶山李凯年赵咏华

总被人说是虎背熊腰，那是你肩膀该减肥了

肩膀厚一直是困扰撸撸的是一个很大的问题，显得十分虎背熊腰，很是烦恼。

肩不好中国高速铁路建设中聚氨酯胶黏剂的用量达1万吨以上看胖人一圈，不少女明星也为此烦恼过呢。

张雨绮

张雨绮虽然有着颜值撑着，但是厚厚的肩膀确实也有点违和，而且显得人有些驼背。

蒋欣

身为微胖界女神的蒋欣肩膀也是个很大的问题，其实她本身骨架很小，却也因此显得有些虎背熊腰了。

范冰冰

瘦身之前的范爷肩膀也是不小，显得整个人很壮实。

看来肩膀厚真的挺影响一个人的形体，那如何解决这个问题呢？撸撸来告诉你们~

瘦肩大法每个动作做个，每天做两组，每周做次。

动作一

仰坐在垫子上，膝盖弯曲，双手放在臀部后方，双手双脚撑地，臀部撑起。

动作二

稍下蹲，弯腰呈45度角，双手拿哑铃放在腰间，一手向后伸展，打平。左右轮换。

动作三

仰面躺在垫子上，双腿抬起呈90度。双手拿哑卢冠廷铃，大臂保持不动，小臂做抬起放下动作。

动作四<吴品醇/p>

双腿自然分开与肩同宽，转动身体并作出拳动作，左右交换。

动作五

双腿自然分开，双臂伸展，做绕环动作。

动作六

保持双腿分开，手握哑铃，大臂小臂呈90度，前后摆动。

动作很简单，但一定要持之以恒才会有很好的效果，大家一起瘦起来吧~

最后一句：

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