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相同重量面包热量是米饭的两倍抚松乌头
2022-08-15 10:21:46
相同重量面包热量是米饭的两倍
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相同重量面包热量是米饭的两倍
吃饭会胖,那么吃面包就不会胖吗?营养师介绍,尽管对未加工前的大米和面粉来说,100克大米和100克面粉的能量几乎是相等的。但100克的蒸米饭赛黑桦热量为116千卡,而100克的面包热量是312千卡,明显面包热量更高,因此同等的米饭改为同量的面包可导致热量摄入更多而增加体重。但这是否意味着吃面包就会发胖?肥胖是由于摄入过多热量超出了身体消耗引起的。但是这个‘过多热量’并非只针对面包,而是对任何食物都成立。营养师说。面包只是众多食物中的一种,吃多了超出每日的消林州耗量,的确会导致肥胖,但同样,其他食物吃得太多也会长胖。所以,不能只是说吃面包比吃饭更容易使人发胖,关键是你吃多少。
在面包种类中,有硬面包和软面包,而硬面包应该算是最质朴的面包,相对其他的面包来说,它额外添加的脂肪、奶油等是最少的。因此,为避免脂肪的摄入过多,最好的选择当然是吃大理花硬面包了。但是说吃硬面包减大理铠兰肥而没有前提条件限制是不可能的。营养师说,比如说吃一个一两的酥皮面包和吃二两的硬面包,能说硬面包减肥吗?前面说到米饭的热量比面包更低,与其说吃硬面包减肥还不如吃米饭。
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